「zeroプロテイン」生活とは？プロテインの取り入れ方や体験談を紹介

今回は、体の内側からスッキリして綺麗になれるプロテイン「zeroプロテイン」の体験談をご紹介します。

zeroプロテインはタンパク質を効率的に摂ることができる酵母プロテインですが、美容に必要とされる栄養も多く含まれており、女性特有の悩みの解決をサポートしてくれます。

酵母プロテインが気になる方やダイエットのサポートの栄養補給、体の内側からキレイになりたい方におすすめなのが、「zeroプロテイン」です。zeroプロテインのおすすめの飲み方にも触れていきますので、おいしくタンパク質を摂って綺麗を目指しましょう！

「zeroプロテイン」って何？と思った方はぜひこちらの記事も参考にしてみてください。 参照：

プロテインのおすすめの飲み方

タンパク質は一度に摂りすぎてしまうと、体の中で上手く使われず、脂肪になって太ってしまったり、腸内環境の悪化に繋がります。プロテインも飲み方や量に気を付けて摂るようにしましょう。

一般的な１８歳以上女性のたんぱく質摂取目安は1日５０gです。

参照：厚労省「日本人の食事摂取基準」

トレーニングをしていて筋力アップをしたい方の摂取目安は、１食体重１キロあたり0.３g（体重５０キロの方は１食あたり１５g）で、またこれ以上摂っても筋力アップに効果がないと言われています。

これを踏まえて、まずはバランスの良い食生活を心がけ、食事のタンパク質摂取量に合わせてプロテインの量を調節しましょう。そして、より効率的にタンパク質を摂るために、プロテインの種類やタイミングを意識してみることもおすすめです。

プロテインを飲むタイミング

• トレーニングなどの運動後は「ホエイプロテイン」
  • ホエイプロテインは低カロリーで栄養豊富、吸収も早いため、トレーニングなどの運動後に取り入れるのがおすすめです。
• 寝る前は「カゼインプロテイン」
  • ガゼインプロテインは吸収が遅く、からだの中に長く蓄えられる特徴があります。就寝中は、タンパク質の吸収を促す成長ホルモンの分泌量が多いので、効率的に栄養補給できます。
• 間食
  • 運動が苦手な方や寝る前にプロテインを飲み忘れてしまう方は、いつものおやつをプロテインに変えてみると続けやすいかもしれません。トレーニングを行う方は筋肉の分解を防ぐためにトレーニングと食事の間にプロテインを飲みましょう。

酵母プロテインはどのタイミングでもおすすめ

酵母プロテインは身体に必要なアミノ酸すべてを含む動物・植物性タンパク質の代替品です。パン酵母から抽出された原料で環境負荷も少ない高タンパク質源でもあるため、トレーニングや運動後だけでなく寝る前でも効率よくタンパク質を摂ることできます。

また今回体験談でご紹介する酵母プロテインの「zeroプロテイン」は、タンパク質だけでなく食物繊維やビタミン、ウマプラセンタなど、美容や健康には欠かせない成分が豊富に入っているため、美容ドリンクとしてお好きなタイミングで飲んでいただけます。

体験談！「zeroプロテイン」生活とは？

zeroプロテインを飲むことで、どのような効果を感じられるのか気になる方のために、私の体験談をお話ししようと思います！

普段、運動習慣がないのでタンパク質を効率よく吸収できるよう、寝る前にzeroプロテインを飲んでいます。ショコラ味をよく飲んでいて、ココアのように飲みやすいため、味にあきることもなく飲み続けられます。味を変えたい場合はミックスベリー味に変えてみるのもいいですね。やさしい甘みがあるので、ダイエット中に甘いものを食べたくなった時にzeroプロテインを飲めば、罪悪感がなくなっておすすめですよ。

zeroプロテインを始めていちばん顕著なのは、朝起きた時に爽快感があり、何となく調子がいい日が続くことです。朝が弱い私にはかなり嬉しいポイントでした。さらに、朝、自然なお通じがくるので、1日を気分よく過ごすことができています。

zeroプロテインは、たんぱく質だけでなくルコレクションが拘りぬいた成分も豊富に含んでいるため、短い期間でも実感していただけると思います。

「zeroプロテイン」生活の嬉しい4つのポイント

タンパク質を効率的に摂取できるだけでなく、体の内側から美しくなれるzeroプロテインは、ダイエットサポートの栄養補給や髪や肌が気になる方などにおすすめの、美味しいプロテインです。

まとめ

プロテインの取り入れ方に触れるとともに「zeroプロテイン」の体験談を紹介しました。体験談では寝る前にzeroプロテインを取り入れましたが、普段運動されている方は、運動後に飲んでもいいですね。たんぱく質だけでなくルコレクション拘りの美容成分が豊富なzeroプロテインを毎日の生活に取り入れて健康的に体の内側から綺麗になりましょう。

日頃、美容と健康に気を配っている方やプロテインを始めるならタンパク質だけでは物足りない方は、体の内側から綺麗を目指せるzeroプロテインがとてもおすすめです。

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